避暑冷知识③｜山间“冷湖”效应

红网时刻新闻6月13日讯(rìxùn)（通讯员 陈丽凤 成美龄） 6月12日傍晚，南岳区鑫盛广场座无虚席。由(yóu)南岳区文明办牵头，多部门联合举办的移风易俗大讲堂暨“体重管理年”“健康素食(sùshí)日”社科普及活动在(zài)此启动。活动巧妙融合传统养生智慧与现代健康理念，通过(tōngguò)快板宣讲(xuānjiǎng)、八段锦展演、健康讲座和素食展示等形式，为居民勾勒出“科学减重+文明餐桌”的健康生活新图景。 快板声声(shēngshēng)倡新风，八段锦韵养身心 身着“衡阳群众”红马甲的队员们，以《移风易俗“衡文明”》的快板词，将(jiāng)“拒绝铺张浪费”“践行光盘行动”的理念生动(shēngdòng)传递。 活动在岳庙社区快板(kuàibǎn)宣讲队清脆的竹板声中拉开序幕。身着“衡阳群众”红马甲的队员们，以《移风易俗“衡文明”》的快板词(cí)，将“拒绝铺张浪费(pūzhānglàngfèi)”“践行光盘行动”的理念生动传递。72岁的侯大爷听得入神，不禁称赞：“这调子比乘法表(chéngfǎbiǎo)还带劲，得教给孙子！” 南岳养生太极拳协会(xiéhuì)的八段锦(bāduànjǐn)表演则带来了片刻宁静。白衣习练者动作舒展如鹤，口令(kǒulìng)清晰。“两手托天理三焦……”台下观众纷纷自发跟学(gēnxué)。退休教师李女士边录视频边说：“这比广场舞更养身，回家要让老伴一起学。” 穴位操助燃脂肪，BMI尺量健康(jiànkāng) 南岳养生太极拳协会为大家带来八段锦表演(biǎoyǎn)。 “足三里敲一敲，脂肪燃烧效率高！”附三医院中医康复科赵医生(yīshēng)带领居民体验“减肥穴位操”。指尖叩击穴位的声响与现场掌声交织。医护人员深入浅出地讲解BMI（身体质量(zhìliàng)指数，体重kg/身高m²）计算公式及其健康标准(biāozhǔn)（18.5≤BMI＜24），并现场示范(shìfàn)腰围测量（男性＜85cm、女性＜80cm为健康标准），将“三人行(sānrénxíng)必有一胖”的普遍现象转化(zhuǎnhuà)为可操作的减重指南。赵医生特别强调：“腰围超标比体重超标危害更大，意味着内脏脂肪堆积，显著增加(zēngjiā)心血管疾病风险(fēngxiǎn)。” 家庭签约在身边，脉诊(màizhěn)开方护周全 健康咨询区内，中医师通过脉诊结合电子血压(xuèyā)监测，为居民开出个性化的(de)“膳食+运动”处方。 活动现场，家庭医生签约服务区排起了队。医护人员耐心指导居民，特别是老年人，通过(tōngguò)手机完成签约流程。“李阿姨，以后血压监测(jiāncè)我(wǒ)们上门服务。”一句承诺，架起了居民与家庭医生的“健康桥梁(qiáoliáng)”。健康咨询区内，中医师通过脉诊结合(jiéhé)电子(diànzi)血压监测，为居民开出个性化的“膳食+运动”处方。一位刚接受脉诊的大叔感叹：“以前觉得中医玄妙，今天大夫说我肝火旺要少熬夜，真说准了！” 素肴巧烹破成见，惜食理念润心田(xīntián) 山珍谷蔬烹制的素食(sùshí)佳肴吸引了众多目光。 福缘素菜堂的展台前，用山珍谷蔬烹制的素食佳肴吸引了众多目光。冬瓜制成的“扣肉”淋着红枣(hóngzǎo)熬制的糖色，蕨粉搭配紫菜变身(shēn)“甲鱼”，玉米笋(sǔn)与(yǔ)素贡丸堆砌成“土头碗”……这些创意菜品不仅打破了“素食寡淡”的刻板印象，更以食材本味传递着“惜食节粮”的文明理念。工作人员分发的“文明餐桌”倡议书上，“拒绝大操大办”的标语与展台旁的“光盘行动”海报(hǎibào)相互呼应。一位带着孙子的奶奶笑着说：“原来吃素也能这么(zhème)讲究，年夜饭可以试试(shìshì)素扣肉了！” 晚霞渐隐，居民们带(dài)着新领取的(de)体重管理手册和素食(sùshí)食谱满意(mǎnyì)而归。这场近两小时的社科普及活动，成功将BMI计算、八段锦习练融入日常生活，让素食美学与文明餐桌理念(lǐniàn)深入人心。正如一位参与活动的老人所言：“老祖宗的养生功配上新派素食，这才(zhècái)是我们该追的‘健康潮流’！”南岳区正通过“夜校+广场活动”的创新模式，将健康理念播撒于市井烟火，让移风易俗的种子在三餐四季间生根发芽。